Јапонска диета со банани - малку правила, многу стопени килограми и регулиран метаболизам

За појадок потребно е да изедете една банана. Максималната дозволена количина изнесува 4 банани секое утро.

Japonska-dieta-so-banani-01.jpg

Останатите оброци треба да бидат малечки, лесни и да ги консумирате често. Не постојат строги правила за остатокот на храната која ја консумирате во текот на денот.

Тоа значи дека јадете нормален ручек и вечера, но без претерување. Оригиналната диета трае од 7 до 12 денови.

Она што е најважно во јапонската диета со банани е тоа што целосно треба да го исфрлите алкохолот.

Дозволено е да испиете максимум 2 шолји кафе дневно, секако незасладено и без млеко.

Доколку не можете да им одолеете на слатките, изедете малку црно чоколадо со висок процент на какао најдоцна до 15 часот. Доколку сте повеќе по солените грицки, испукајте си пуканки со минимална количина масло и сол.

Последниот оброк изедете го најдоцна до 20 часот, иако најидеално би било да не јадете после 18 часот.

Бројот на килограми кои ќе ги изгубите со оваа диета секако зависат од повеќе фактори–вашиот пол, возраста, големината на порциите, стартниот број на килограми и физичката активност, но бидете сигурни дека ќе ви се регулира метаболизмот, а салото околу стомакот полека ќе почне да се топи.

(О)Милена | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Подгответе се за лето: Седумдневниот план за исхрана со кој Милица Павловиќ ослабе 10kg за 2 недели Која е диетата што ѝ помогна на Милица Павловиќ да ослабе 10kg за 2 недели. Како...
Што е Intermittent Fasting и кој не смее да ја држи оваа диета? Диетата со наизменично/интервално постење или т.н. Intermittent Fasting не се вр...
Избегнувајте гума за џвакање и уште 19 совети за рамен стомак, кога диетите не ви помагаат Зошто треба да избегнувате гуми за џвакање? Што треба да правите за да имате рам...
Што е кето диета, колку е безбедна и кој не смее (ниту да помисли) да ја држи? Со кето диетата може да се загубат и до 20 килограми во 2 месеци и стана популар...
7-дневно мени со здрави оброци од нутриционистка (погодно е и за дијабетичари) Следејќи го ова мени, ќе ги задоволите вашите нутритивни потреби, а ќе уживате в...
Рецепт за смути од овес со кое се слабее до 10kg за 2 месеца е хит на социјалните мрежи  – Дали е бе... Дали е безбедно да го пиете смутито кое на социјалните мрежи е познато под името...

Најчитани неделава

sonovnik-sidebar.jpg